Idag gick jag till arbetsförmedlingen för att få ett papper påskrivet. Tror ni inte jag glömmer legitimation då?!? Smart tjej!
Frukost: 4 knäckebröd med tomat och krydda på
Kommentar: Brukar äta gröt men det är gott med knäckebröd som variation.
Lunch: Gröna böner, endast!
Kommentar: Det låter lite, men äter man mycket och sakta så blir det bra. Drick massor utav vatten till.
Middag: Stekta grönsaker i ugnen. Broccoli, olika sorters morötter, blomkål och sparris. Tillsammans med rostbiff.
Kommentar: Det var riktigt gott. Tänk på att dricka mycket till eftersom du inte får i dig pasta, ris eller potatis.
Träning: Jag var ute i det knasiga Malmövädret i en timme.
lördag 12 mars 2011
torsdag 10 mars 2011
Dag 3
Det kanske låter jobbigt detta jag gett mig in på, och ja det är det också. Men samtidigt så känner jag mig duktig och det känns verkligen att jag tränar och äter rätt!
Frukost:
Ingenting faktiskt, för jag tränade kl 10 och höll på till kl halv 12 så då blev det lunch direkt.
Lunch:
Kokta gröna böner tillsammans med tonfisk i tomatsås
Kommentar: Ät mycket grönsaker och gärna kokta. Då känner magen sig mer mätt och belåten.
Middag: Gröna böner med kycklingfilé.
Kommentar: Halva tallriken med gröna böner som är kokta med vegeta som är likadant som salt. Till det kokade jag kycklingfilé som jag sedan stekte med grillkrydda. Det blev mumsigt!
Träning:
30 min gång i rask takt på löpbandet. 1 timme cykling.
Frukost:
Ingenting faktiskt, för jag tränade kl 10 och höll på till kl halv 12 så då blev det lunch direkt.
Lunch:
Kokta gröna böner tillsammans med tonfisk i tomatsås
Kommentar: Ät mycket grönsaker och gärna kokta. Då känner magen sig mer mätt och belåten.
Middag: Gröna böner med kycklingfilé.
Kommentar: Halva tallriken med gröna böner som är kokta med vegeta som är likadant som salt. Till det kokade jag kycklingfilé som jag sedan stekte med grillkrydda. Det blev mumsigt!
Träning:
30 min gång i rask takt på löpbandet. 1 timme cykling.
onsdag 9 mars 2011
Dag 2
Idag har varit en seg dag faktiskt. Början på ett nytt liv är tröttsamt men jag ska ge mig fan på detta och klara det ändra till målet. Jag hoppas även att det är fler än jag som kanske får en extra tankeställare och verkligen ger sig tusan på att klara saker man har påbörjat.
Idag har jag ätit:
Frukost:
Havregrynsgröt med banan och mjölk
Tee och vatten
Kommentar: Havregryn låter magen jobba. Banan är frukt, inte farligt! Mjölken var 0,5% fett så det var lättmjölk. Jag drack grönt tee till, det är bra för kroppen när man vill gå ner i vikt.
Lunch:
Sallad, tomat, lök, zuzzhini, ruccola med balsamvinäger och en skvätt citron.
Kommentar: Frukt är nyttigt, och man ska äta det långsamt så magen hinner bli mätt. Känner mig inte jättemätt just nu, men ska ta en banan innan jag beger mig till skolan och även ta med ett äpple i väskan. Frukt är bra!! Citron är bra, det hjälper till med matsmältningen!
Middag: Kokta gröna bönder och morätter, mycket! Lite Selsko Messo tillsammans med kycklingfilé.
Kommentar: Jag åt halva tallriken med böner och morötter och halva med kött.
Träning:
Gick 45 minuter på löpbandet. Fick dock en blåsa som började komma redan igår. Så idag fick det bli 45 minuter istället för en timme. Ska inhandla Compeed till foten och ikväll blir det en runda i västra hamnen men min bror & Linda!
Idag har jag ätit:
Frukost:
Havregrynsgröt med banan och mjölk
Tee och vatten
Kommentar: Havregryn låter magen jobba. Banan är frukt, inte farligt! Mjölken var 0,5% fett så det var lättmjölk. Jag drack grönt tee till, det är bra för kroppen när man vill gå ner i vikt.
Lunch:
Sallad, tomat, lök, zuzzhini, ruccola med balsamvinäger och en skvätt citron.
Kommentar: Frukt är nyttigt, och man ska äta det långsamt så magen hinner bli mätt. Känner mig inte jättemätt just nu, men ska ta en banan innan jag beger mig till skolan och även ta med ett äpple i väskan. Frukt är bra!! Citron är bra, det hjälper till med matsmältningen!
Middag: Kokta gröna bönder och morätter, mycket! Lite Selsko Messo tillsammans med kycklingfilé.
Kommentar: Jag åt halva tallriken med böner och morötter och halva med kött.
Träning:
Gick 45 minuter på löpbandet. Fick dock en blåsa som började komma redan igår. Så idag fick det bli 45 minuter istället för en timme. Ska inhandla Compeed till foten och ikväll blir det en runda i västra hamnen men min bror & Linda!
tisdag 8 mars 2011
Dag 1
Hej allihopa!
Jag har länge velat ha en bröstförminskningsoperation och har väntat på att få gå till en klinik för att få dem undersökta och få ett svar på om jag får det kostnadsfritt.
Idag vad jag hos en läkare på Akademikliniken på Fridhemstorget i Malmö. Supertrevlig personal och läkaren vad jättebra. Hon sa inte så mycket angående om det blev en operation eller ej, hon var väldigt övertygad om att jag skulle få operationen gratis. Jag kände mig väldigt lättad redan från början.
Hon snackade på om alla negativa saker som kan hända under operationen men även hur bra resultatet kan bli. Och sen kollade hon mitt BMI och det resulterade till att jag måste gå ner 5-7 kg tills operationen. Och minsann, detta ska jag klara! Det ska besöka Doktor Jesper den 14 april och den 25 maj är ett preliminärt datum för min operation. Så jag har alltså 12 veckor från idag, att gå ner 5-7 kg. Kom igen Julia! Detta klarar du! Jag uppskattar ALL peppning och alla kommentarer som finns. Jag ska minsann klara detta!!!
Idag har jag ätit:
Frukost:
Macka - "äntligen"
Två ostskivor
Marmelad
Kommentar: Kanske inte den bästa frukosten, men det var innan besöket hos läkaren och innan beskedet att jag måste gå ner X antal kg.
Lunch:
En "Green Chick Special" - Wook på Entré.
Wookande grönsaker med två kycklingspätt.
Kommentar: En bra lunch, fettsnål! Och jag blev väldigt mätt.
Middag:
Selsko Messo - en makedonsk kötträtt med endast sallad till!!
Kommentar: Tog halva tallriken sallad och nästan halva med kött och just nu direkt efter middagen så är jag jättemätt! Drack ett stort glas vatten till.
Träning:
15 min gång i rask takt, 15 min spring, 30 min cykling.
Jag har länge velat ha en bröstförminskningsoperation och har väntat på att få gå till en klinik för att få dem undersökta och få ett svar på om jag får det kostnadsfritt.
Idag vad jag hos en läkare på Akademikliniken på Fridhemstorget i Malmö. Supertrevlig personal och läkaren vad jättebra. Hon sa inte så mycket angående om det blev en operation eller ej, hon var väldigt övertygad om att jag skulle få operationen gratis. Jag kände mig väldigt lättad redan från början.
Hon snackade på om alla negativa saker som kan hända under operationen men även hur bra resultatet kan bli. Och sen kollade hon mitt BMI och det resulterade till att jag måste gå ner 5-7 kg tills operationen. Och minsann, detta ska jag klara! Det ska besöka Doktor Jesper den 14 april och den 25 maj är ett preliminärt datum för min operation. Så jag har alltså 12 veckor från idag, att gå ner 5-7 kg. Kom igen Julia! Detta klarar du! Jag uppskattar ALL peppning och alla kommentarer som finns. Jag ska minsann klara detta!!!
Idag har jag ätit:
Frukost:
Macka - "äntligen"
Två ostskivor
Marmelad
Kommentar: Kanske inte den bästa frukosten, men det var innan besöket hos läkaren och innan beskedet att jag måste gå ner X antal kg.
Lunch:
En "Green Chick Special" - Wook på Entré.
Wookande grönsaker med två kycklingspätt.
Kommentar: En bra lunch, fettsnål! Och jag blev väldigt mätt.
Middag:
Selsko Messo - en makedonsk kötträtt med endast sallad till!!
Kommentar: Tog halva tallriken sallad och nästan halva med kött och just nu direkt efter middagen så är jag jättemätt! Drack ett stort glas vatten till.
Träning:
15 min gång i rask takt, 15 min spring, 30 min cykling.
fredag 11 februari 2011
En vän i himlen..
Igår precis innan jag skulle gå in på jympa med Linda så får jag ett mail på facebook där det står något som man aldrig vill läsa, aldrig! En vän från aupair-skolan i New Yor avled i onsdags.. Madeleine Mattsson, en glädjespridare som alltid var sig själv. Hon hade sådan energi och pratade ofta om sin handboll som var hennes passion i livet. Nu kommer hon aldrig mer på spela handboll och aldrig mer få berätta hur glad hon är för att hon fick byta familj från North Carolina till Las Vegas.
Med detta inlägget vill jag skänka alla mina tankar till Madde och hennes familj i Västerås. Och ta vara på varandra, det kan plötsligt hända, utan att man vet om något...
Maddes familj ska veta att Madde var en jättefin tjej och dem ska vara stolta över henne!!!
Vila i frid, min vän! <3
Med detta inlägget vill jag skänka alla mina tankar till Madde och hennes familj i Västerås. Och ta vara på varandra, det kan plötsligt hända, utan att man vet om något...
Maddes familj ska veta att Madde var en jättefin tjej och dem ska vara stolta över henne!!!
Vila i frid, min vän! <3
tisdag 2 november 2010
Långa avstånd
Idag satt jag och kollade på alla fina bilder från USA - bl.a. på Martinas älskade små barn. Dem är så fruktansvärt söta och snälla och man kan bara inget annat än att älska dem. Men jag måste få lov att säga att det är skönt att vara hemma igen.
Igår hade jag en kanonmysig kväll med mamma och pappa. Vi kollade på mff-bp med dedo och stämningen var så skön. Vi skrattade och hejade, inget bråk bara positiv stämning. Och god mat, god dricka och mitt älskade svenska kaffe! :)
Om jag ska erkänna om mitt inlägg till CC så har jag inte skickat in det förrens idag, men jag gjorde det IDAG! Och det var nervöst när jag tryckte på "skicka" knappen men jag hoppas på ett svar ifrån dem...
Hoppas USA mår bra, jag saknar er alla!!!! <3
Igår hade jag en kanonmysig kväll med mamma och pappa. Vi kollade på mff-bp med dedo och stämningen var så skön. Vi skrattade och hejade, inget bråk bara positiv stämning. Och god mat, god dricka och mitt älskade svenska kaffe! :)
Om jag ska erkänna om mitt inlägg till CC så har jag inte skickat in det förrens idag, men jag gjorde det IDAG! Och det var nervöst när jag tryckte på "skicka" knappen men jag hoppas på ett svar ifrån dem...
Hoppas USA mår bra, jag saknar er alla!!!! <3
lördag 23 oktober 2010
Helgens gång!
Idag har jag och mamma börjat göra vid i Martins gamla rum :)
Vi har börjat med att röja undan ALLA onödiga saker och slängt ut det som inte behövs. Sen har jag varit duktig och börjat måla. Fint ska det bli!
Ikväll ska jag träffa älskade Malin. Jag ska köra mamma, pappa, Annika och Göran till västra hamnen för dem ska på middag precis där Malin bor. Perfekt!!! :)
Imorgon blir det innebandy för hela slanten!!! Mina fina flickor spelar mot KFUM Malmö. Undra hur det går - jag vet!!! Mina brudar vinner stoooooort! :D
På måndag ska jag till Kulan - ska kolla min fot. Stukade den förra säsongen och har haft ont enda sedan dess fast att jag har gjort mina övningar. Så ska åka till Kulan på måndag och se så det inte är något annat än bara en stukning. Det gör fruktansvärt ont faktiskt! Kan inte vara med på träningarna och jag kan knappt gå efter jag sprungit. :/ Segt!
Vi har börjat med att röja undan ALLA onödiga saker och slängt ut det som inte behövs. Sen har jag varit duktig och börjat måla. Fint ska det bli!
Ikväll ska jag träffa älskade Malin. Jag ska köra mamma, pappa, Annika och Göran till västra hamnen för dem ska på middag precis där Malin bor. Perfekt!!! :)
Imorgon blir det innebandy för hela slanten!!! Mina fina flickor spelar mot KFUM Malmö. Undra hur det går - jag vet!!! Mina brudar vinner stoooooort! :D
På måndag ska jag till Kulan - ska kolla min fot. Stukade den förra säsongen och har haft ont enda sedan dess fast att jag har gjort mina övningar. Så ska åka till Kulan på måndag och se så det inte är något annat än bara en stukning. Det gör fruktansvärt ont faktiskt! Kan inte vara med på träningarna och jag kan knappt gå efter jag sprungit. :/ Segt!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)